Açaí com granola tem 110 calorias (100g)



Calorias

110 kcal

Gorduras

3,7 g

Proteínas

0,7 g

Carboidratos

21,5 g


6% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 110,0 kcal 6%
Carboidratos 21,5 g 7%
Proteínas 0,7 g 1%
Gorduras 3,7 g 7%
Saturadas 0,7 g 3%
Monoinsaturadas 1,9 g **
Poli-insaturadas 0,3 g **
Linoleico 0,3 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 1,7 g 7%
Sódio 15,0 mg 1%
Cálcio 22,0 mg 2%
Ferro 0,3 mg 2%
Magnésio 13,0 mg **
Manganês 3,29 mg **
Fósforo 11,0 mg **
Postássio 75,0 mg **
Cobre 0,14 mg **
Zinco 0,2 mg **
Vitamina C 10,3 mg **
Piridoxina 0,07 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional açaí com granola

Calorias açaí com granola

Além da quantidade de calorias do (a) açaí com granola, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como açaí com granola), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se açaí com granola engorda ou emagrece.


açaí com granola


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535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos