Acarajé tem 289 calorias (100g)



Calorias

289 kcal

Gorduras

19,9 g

Proteínas

8,3 g

Carboidratos

19,1 g



14% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 289,0 kcal 14%
Carboidratos 19,1 g 6%
Proteínas 8,3 g 11%
Gorduras 19,9 g 36%
Colesterol 25,0 mg 8%
Saturadas 9,1 g 41%
Monoinsaturadas 7,8 g **
Poli-insaturadas 2,1 g **
Linoleico 2,01 g **
Linolênico 0,12 g **
Fibra Alimentar 9,4 g 38%
Sódio 305,0 mg 13%
Cálcio 124,0 mg 12%
Ferro 1,9 mg 14%
Magnésio 51,0 mg **
Manganês 0,59 mg **
Fósforo 142,0 mg **
Postássio 354,0 mg **
Cobre 0,23 mg **
Zinco 1,2 mg **
Tiamina 0,06 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias acarajé

Além da quantidade de calorias do (a) acarajé, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como acarajé), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se acarajé engorda ou emagrece.


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535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

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546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

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