Achocolatado em pó tem 400 calorias (100g)
Calorias
400 kcalGorduras
2,27 gProteínas
4,55 gCarboidratos
90,28 g20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 400,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 90,28 g | 30% |
| Açúcar | 77,39 g | ** |
| Açúcar de adição | 77,24 g | ** |
| Proteínas | 4,55 g | 6% |
| Gorduras | 2,27 g | 4% |
| Saturadas | 2,27 g | 10% |
| Fibra Alimentar | 4,5 g | 18% |
| Sódio | 136,0 mg | 6% |
| Cálcio | 455,0 mg | 46% |
| Magnésio | 53,0 mg | ** |
| Manganês | 0,71 mg | ** |
| Fósforo | 86,0 mg | ** |
| Postássio | 280,0 mg | ** |
| Cobre | 0,91 mg | ** |
| Zinco | 6,82 mg | ** |
| Selênio | 1,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 27,3 mg | ** |
| Vitamina E | 0,04 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 0,2 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,33 mg | ** |
| Piridoxina | 0,91 mg | ** |
| Folato(DFE) | 4,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias achocolatado em pó
Além da quantidade de calorias do (a) achocolatado em pó, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como achocolatado em pó), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se achocolatado em pó engorda ou emagrece.