Achocolatado em pó diet tem 338 calorias (100g)
Calorias
338 kcalGorduras
2,39 gProteínas
29,42 gCarboidratos
55,3 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 337,7 kcal | 17% |
| Carboidratos | 55,3 g | 18% |
| Açúcar | 46,18 g | ** |
| Açúcar de adição | 14,16 g | ** |
| Proteínas | 29,42 g | 39% |
| Gorduras | 2,39 g | 4% |
| Colesterol | 7,16 mg | 2% |
| Saturadas | 1,44 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 0,76 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,08 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 0,07 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,43 g | 18% |
| Sódio | 978,44 mg | 41% |
| Cálcio | 664,18 mg | 66% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnésio | 146,46 mg | ** |
| Manganês | 0,52 mg | ** |
| Fósforo | 709,95 mg | ** |
| Postássio | 1254,91 mg | ** |
| Cobre | 0,53 mg | ** |
| Zinco | 3,7 mg | ** |
| Selênio | 17,08 mcg | ** |
| Vitamina A | 4,68 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,22 mg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Retinol | 4,63 mcg | ** |
| Tiamina | 0,28 mg | ** |
| Riboflavina | 1,06 mg | ** |
| Niacina | 0,83 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,57 mg | ** |
| Piridoxina | 0,26 mg | ** |
| Cobalamina | 1,93 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 28,74 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias achocolatado em pó diet
Além da quantidade de calorias do (a) achocolatado em pó diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como achocolatado em pó diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se achocolatado em pó diet engorda ou emagrece.