Alcaparra em conserva tem 23 calorias (100g)



Calorias

23 kcal

Gorduras

0,86 g

Proteínas

2,36 g

Carboidratos

4,89 g



1% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 23,0 kcal 1%
Carboidratos 4,89 g 2%
Açúcar 2,53 g **
Proteínas 2,36 g 3%
Gorduras 0,86 g 2%
Saturadas 0,23 g 1%
Monoinsaturadas 0,06 g **
Poli-insaturadas 0,3 g **
Linoleico 0,11 g **
Linolênico 0,18 g **
Fibra Alimentar 3,2 g 13%
Sódio 2964,0 mg 124%
Cálcio 40,0 mg 4%
Ferro 1,67 mg 12%
Magnésio 33,0 mg **
Manganês 0,08 mg **
Fósforo 10,0 mg **
Postássio 40,0 mg **
Cobre 0,37 mg **
Zinco 0,32 mg **
Selênio 1,2 mcg **
Vitamina A 6,92 mcg **
Vitamina C 4,3 mg **
Vitamina E 0,88 mg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 0,65 mg **
Niacina (NE) 0,97 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Folato(DFE) 23,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias alcaparra em conserva

Além da quantidade de calorias do (a) alcaparra em conserva, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como alcaparra em conserva), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se alcaparra em conserva engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Sais e condimentos

Maionese (molho) light

157 calorias - 9,46g de gorduras - 0,59g de proteínas - 18,77g de carboidratos

Hortelã

1 calorias - 0,0g de gorduras - 0,0g de proteínas - 0,2g de carboidratos

Molho de soja light

53 calorias - 0,08g de gorduras - 5,18g de proteínas - 8,53g de carboidratos

Maionese (molho)

261 calorias - 23,33g de gorduras - 0,47g de proteínas - 13,38g de carboidratos

Leite de coco light

202 calorias - 20,85g de gorduras - 1,61g de proteínas - 5,59g de carboidratos

Coentro

279 calorias - 4,78g de gorduras - 21,93g de proteínas - 52,1g de carboidratos

Massa de tomate

38 calorias - 0,21g de gorduras - 1,65g de proteínas - 8,98g de carboidratos

Ketchup

97 calorias - 0,31g de gorduras - 1,74g de proteínas - 25,15g de carboidratos

Catchup

97 calorias - 0,31g de gorduras - 1,74g de proteínas - 25,15g de carboidratos

Molho de tomate

24 calorias - 0,18g de gorduras - 1,32g de proteínas - 5,38g de carboidratos