Alfajores (biscoito) tem 505 calorias (100g)



Calorias

505 kcal

Gorduras

22,55 g

Proteínas

6,47 g

Carboidratos

70,85 g



25% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 505,21 kcal 25%
Carboidratos 70,85 g 24%
Açúcar 25,21 g **
Açúcar de adição 24,8 g **
Proteínas 6,47 g 9%
Gorduras 22,55 g 41%
Colesterol 0,02 mg 0%
Saturadas 7,63 g 35%
Monoinsaturadas 10,27 g **
Poli-insaturadas 3,41 g **
Trans 4,85 g **
Linoleico 3,18 g **
Linolênico 0,15 g **
Fibra Alimentar 2,43 g 10%
Sódio 354,18 mg 15%
Cálcio 68,59 mg 7%
Ferro 3,09 mg 22%
Magnésio 26,03 mg **
Manganês 0,49 mg **
Fósforo 102,32 mg **
Postássio 119,45 mg **
Cobre 0,17 mg **
Zinco 0,59 mg **
Selênio 21,11 mcg **
Vitamina A 0,12 mcg **
Vitamina C 0,01 mg **
Vitamina E 2,15 mg **
Retinol 0,12 mcg **
Tiamina 0,46 mg **
Riboflavina 0,31 mg **
Niacina 3,48 mg **
Niacina (NE) 4,84 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,02 mcg **
Folato(DFE) 119,19 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias alfajores (biscoito)

Além da quantidade de calorias do (a) alfajores (biscoito), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como alfajores (biscoito)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se alfajores (biscoito) engorda ou emagrece.


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