Amido de arroz tem 148 calorias (100g)



Calorias

148 kcal

Gorduras

3,3 g

Proteínas

3,8 g

Carboidratos

26,07 g



7% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 148,32 kcal 7%
Carboidratos 26,07 g 9%
Açúcar 17,4 g **
Açúcar de adição 12,33 g **
Proteínas 3,8 g 5%
Gorduras 3,3 g 6%
Colesterol 9,63 mg 3%
Saturadas 1,84 g 8%
Monoinsaturadas 0,83 g **
Poli-insaturadas 0,23 g **
Trans 0,11 g **
Linoleico 0,15 g **
Linolênico 0,08 g **
Fibra Alimentar 0,3 g 1%
Sódio 387,3 mg 16%
Cálcio 110,54 mg 11%
Ferro 0,08 mg 1%
Magnésio 13,75 mg **
Manganês 0,14 mg **
Fósforo 99,07 mg **
Postássio 147,16 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,48 mg **
Selênio 5,4 mcg **
Vitamina A 27,36 mcg **
Vitamina C 0,25 mg **
Vitamina D 0,96 mcg **
Vitamina E 0,07 mg **
Retinol 26,95 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,18 mg **
Niacina 0,41 mg **
Niacina (NE) 1,75 mg **
Piridoxina 0,09 mg **
Cobalamina 0,42 mcg **
Folato(DFE) 5,31 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias amido de arroz

Além da quantidade de calorias do (a) amido de arroz, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como amido de arroz), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se amido de arroz engorda ou emagrece.


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