Arroz de cuxá tem 103 calorias (100g)



Calorias

103 kcal

Gorduras

0,95 g

Proteínas

2,38 g

Carboidratos

20,92 g



5% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 102,74 kcal 5%
Carboidratos 20,92 g 7%
Açúcar 0,42 g **
Proteínas 2,38 g 3%
Gorduras 0,95 g 2%
Saturadas 0,26 g 1%
Monoinsaturadas 0,16 g **
Poli-insaturadas 0,45 g **
Linoleico 0,41 g **
Linolênico 0,07 g **
Fibra Alimentar 1,92 g 8%
Sódio 5,63 mg 0%
Sódio de adição 327,1 mg **
Cálcio 44,46 mg 4%
Ferro 0,4 mg 3%
Magnésio 7,56 mg **
Manganês 0,34 mg **
Fósforo 21,44 mg **
Postássio 44,97 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,41 mg **
Selênio 0,15 mcg **
Vitamina A 121,73 mcg **
Vitamina C 5,46 mg **
Vitamina E 0,26 mg **
Tiamina 0,01 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,17 mg **
Niacina (NE) 0,31 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Folato(DFE) 27,9 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias arroz de cuxá

Além da quantidade de calorias do (a) arroz de cuxá, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como arroz de cuxá), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se arroz de cuxá engorda ou emagrece.


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136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos