Arroz-doce tem 108 calorias (100g)



Calorias

108 kcal

Gorduras

2,34 g

Proteínas

3,05 g

Carboidratos

18,77 g


5% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 108,49 kcal 5%
Carboidratos 18,77 g 6%
Açúcar 10,76 g **
Açúcar de adição 7,11 g **
Proteínas 3,05 g 4%
Gorduras 2,34 g 4%
Colesterol 6,94 mg 2%
Saturadas 1,32 g 6%
Monoinsaturadas 0,59 g **
Poli-insaturadas 0,16 g **
Trans 0,08 g **
Linoleico 0,1 g **
Linolênico 0,06 g **
Fibra Alimentar 0,1 g 0%
Sódio 50,79 mg 2%
Cálcio 82,04 mg 8%
Ferro 0,39 mg 3%
Magnésio 10,74 mg **
Manganês 0,15 mg **
Fósforo 76,17 mg **
Postássio 109,98 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,43 mg **
Selênio 4,88 mcg **
Vitamina A 19,72 mcg **
Vitamina D 0,69 mcg **
Vitamina E 0,05 mg **
Retinol 19,43 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 0,52 mg **
Niacina (NE) 1,55 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 0,31 mcg **
Folato(DFE) 16,42 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional arroz-doce

Calorias arroz-doce

Além da quantidade de calorias do (a) arroz-doce, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como arroz-doce), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se arroz-doce engorda ou emagrece.


arroz-doce


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