Arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.) tem 136 calorias (100g)



Calorias

136 kcal

Gorduras

1,2 g

Proteínas

2,5 g

Carboidratos

27,78 g


7% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 135,62 kcal 7%
Carboidratos 27,78 g 9%
Proteínas 2,5 g 3%
Gorduras 1,2 g 2%
Saturadas 0,35 g 2%
Monoinsaturadas 0,22 g **
Poli-insaturadas 0,56 g **
Trans 0,01 g **
Linoleico 0,56 g **
Linolênico 0,07 g **
Fibra Alimentar 1,55 g 6%
Sódio 1,19 mg 0%
Sódio de adição 382,0 mg **
Cálcio 3,51 mg 0%
Ferro 0,08 mg 1%
Magnésio 2,23 mg **
Manganês 0,29 mg **
Fósforo 17,77 mg **
Postássio 14,53 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,49 mg **
Selênio 0,45 mcg **
Vitamina E 0,08 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.)

Além da quantidade de calorias do (a) arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se arroz (polido, parboilizado, agulha, agulhinha, etc.) engorda ou emagrece.


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534 calorias - 42,16g de gorduras - 18,29g de proteínas - 28,88g de carboidratos

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446 calorias - 17,78g de gorduras - 10,77g de proteínas - 64,85g de carboidratos

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131 calorias - 1,97g de gorduras - 2,56g de proteínas - 25,56g de carboidratos

Arroz orgânico

136 calorias - 1,2g de gorduras - 2,5g de proteínas - 27,78g de carboidratos

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131 calorias - 1,97g de gorduras - 2,56g de proteínas - 25,56g de carboidratos

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