Arrumadinho tem 199 calorias (100g)



Calorias

199 kcal

Gorduras

8,47 g

Proteínas

9,33 g

Carboidratos

21,73 g



10% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 198,86 kcal 10%
Carboidratos 21,73 g 7%
Açúcar 1,03 g **
Açúcar de adição 0,11 g **
Proteínas 9,33 g 12%
Gorduras 8,47 g 15%
Colesterol 19,41 mg 6%
Saturadas 2,97 g 14%
Monoinsaturadas 3,14 g **
Poli-insaturadas 1,51 g **
Trans 0,1 g **
Linoleico 1,3 g **
Linolênico 0,16 g **
Fibra Alimentar 3,47 g 14%
Sódio 478,42 mg 20%
Cálcio 57,81 mg 6%
Ferro 2,22 mg 16%
Magnésio 36,44 mg **
Manganês 0,37 mg **
Fósforo 114,56 mg **
Postássio 375,01 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 1,14 mg **
Selênio 6,06 mcg **
Vitamina A 94,41 mcg **
Vitamina C 6,7 mg **
Vitamina D 0,08 mcg **
Vitamina E 0,74 mg **
Retinol 13,46 mcg **
Tiamina 0,12 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 1,54 mg **
Niacina (NE) 3,12 mg **
Piridoxina 0,13 mg **
Cobalamina 0,2 mcg **
Folato(DFE) 42,61 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias arrumadinho

Além da quantidade de calorias do (a) arrumadinho, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como arrumadinho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se arrumadinho engorda ou emagrece.


arrumadinho


Veja também mais calorias em Miscelâneas

Milho cozido

160 calorias - 7,18g de gorduras - 3,32g de proteínas - 25,11g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos

Arroz de cuxá

103 calorias - 0,95g de gorduras - 2,38g de proteínas - 20,92g de carboidratos