Bala tem 394 calorias (100g)
Calorias
394 kcalGorduras
0,2 gProteínas
0,0 gCarboidratos
98,0 g20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 394,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 98,0 g | 33% |
| Açúcar | 98,2 g | ** |
| Açúcar de adição | 98,0 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Sódio | 38,0 mg | 2% |
| Cálcio | 3,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 3,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 3,0 mg | ** |
| Postássio | 5,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,01 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,01 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,01 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bala
Além da quantidade de calorias do (a) bala, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bala), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bala engorda ou emagrece.