Banha bovina tem 680 calorias (100g)
Calorias
680 kcalGorduras
70,33 gProteínas
10,65 gCarboidratos
0,0 g34% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 680,0 kcal | 34% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 10,65 g | 14% |
| Gorduras | 70,33 g | 128% |
| Sódio | 23,0 mg | 1% |
| Cálcio | 19,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,08 mg | 8% |
| Magnésio | 6,0 mg | ** |
| Fósforo | 64,0 mg | ** |
| Postássio | 99,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,24 mg | ** |
| Selênio | 8,3 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias banha bovina
Além da quantidade de calorias do (a) banha bovina, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como banha bovina), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se banha bovina engorda ou emagrece.