Batata-inglesa tem 86 calorias (100g)



Calorias

86 kcal

Gorduras

0,1 g

Proteínas

1,71 g

Carboidratos

20,01 g



4% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 86,0 kcal 4%
Carboidratos 20,01 g 7%
Açúcar 0,86 g **
Proteínas 1,71 g 2%
Gorduras 0,1 g 0%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,0 g **
Poli-insaturadas 0,04 g **
Linoleico 0,03 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 2,05 g 8%
Sódio 5,0 mg 0%
Sódio de adição 242,0 mg **
Cálcio 8,0 mg 1%
Ferro 0,31 mg 2%
Magnésio 20,0 mg **
Manganês 0,14 mg **
Fósforo 40,0 mg **
Postássio 328,0 mg **
Cobre 0,17 mg **
Zinco 0,27 mg **
Selênio 0,3 mcg **
Vitamina A 0,17 mcg **
Vitamina C 7,4 mg **
Vitamina E 0,06 mg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 1,31 mg **
Niacina (NE) 1,76 mg **
Piridoxina 0,27 mg **
Folato(DFE) 9,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional batata-inglesa

Calorias batata-inglesa

Além da quantidade de calorias do (a) batata-inglesa, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como batata-inglesa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata-inglesa engorda ou emagrece.


batata-inglesa


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76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

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