Batata palha tem 546 calorias (100g)



Calorias

546 kcal

Gorduras

35,24 g

Proteínas

5,24 g

Carboidratos

54,52 g



27% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 545,7 kcal 27%
Carboidratos 54,52 g 18%
Açúcar 1,2 g **
Proteínas 5,24 g 7%
Gorduras 35,24 g 64%
Saturadas 5,55 g 25%
Monoinsaturadas 7,96 g **
Poli-insaturadas 20,3 g **
Trans 0,19 g **
Linoleico 17,9 g **
Linolênico 2,41 g **
Fibra Alimentar 4,53 g 18%
Sódio 701,61 mg 29%
Cálcio 26,55 mg 3%
Ferro 0,72 mg 5%
Magnésio 62,5 mg **
Manganês 0,72 mg **
Fósforo 156,21 mg **
Postássio 448,37 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 0,59 mg **
Selênio 33,28 mcg **
Vitamina A 0,37 mcg **
Vitamina C 23,59 mg **
Vitamina E 3,03 mg **
Tiamina 0,29 mg **
Riboflavina 0,16 mg **
Niacina 3,04 mg **
Niacina (NE) 3,93 mg **
Piridoxina 0,55 mg **
Folato(DFE) 25,5 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias batata palha

Além da quantidade de calorias do (a) batata palha, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como batata palha), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata palha engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Miscelâneas

Milho cozido

160 calorias - 7,18g de gorduras - 3,32g de proteínas - 25,11g de carboidratos

Arrumadinho

199 calorias - 8,47g de gorduras - 9,33g de proteínas - 21,73g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos

Arroz de cuxá

103 calorias - 0,95g de gorduras - 2,38g de proteínas - 20,92g de carboidratos