Batata palito tem 264 calorias (100g)



Calorias

264 kcal

Gorduras

13,64 g

Proteínas

2,87 g

Carboidratos

33,6 g


13% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 263,5 kcal 13%
Carboidratos 33,6 g 11%
Açúcar 1,44 g **
Proteínas 2,87 g 4%
Gorduras 13,64 g 25%
Saturadas 2,15 g 10%
Monoinsaturadas 3,07 g **
Poli-insaturadas 7,85 g **
Trans 0,07 g **
Linoleico 6,92 g **
Linolênico 0,93 g **
Fibra Alimentar 3,44 g 14%
Sódio 8,4 mg 0%
Sódio de adição 380,0 mg **
Cálcio 13,43 mg 1%
Ferro 0,53 mg 4%
Magnésio 33,58 mg **
Manganês 0,24 mg **
Fósforo 67,17 mg **
Postássio 550,76 mg **
Cobre 0,28 mg **
Zinco 0,46 mg **
Selênio 6,68 mcg **
Vitamina A 0,28 mcg **
Vitamina C 12,43 mg **
Vitamina E 1,2 mg **
Tiamina 0,17 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 2,2 mg **
Niacina (NE) 2,96 mg **
Piridoxina 0,45 mg **
Folato(DFE) 15,11 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias batata palito

Além da quantidade de calorias do (a) batata palito, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como batata palito), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se batata palito engorda ou emagrece.


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136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

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535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

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