Bebida láctea tem 91 calorias (100g)



Calorias

91 kcal

Gorduras

1,15 g

Proteínas

2,78 g

Carboidratos

18,03 g



5% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 91,13 kcal 5%
Carboidratos 18,03 g 6%
Açúcar 16,75 g **
Açúcar de adição 13,57 g **
Proteínas 2,78 g 4%
Gorduras 1,15 g 2%
Colesterol 4,04 mg 1%
Saturadas 0,7 g 3%
Monoinsaturadas 0,3 g **
Poli-insaturadas 0,05 g **
Trans 0,03 g **
Linoleico 0,04 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 0,14 g 1%
Sódio 36,45 mg 2%
Cálcio 97,17 mg 10%
Ferro 0,06 mg 0%
Magnésio 9,54 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 76,47 mg **
Postássio 128,47 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,45 mg **
Selênio 2,05 mcg **
Vitamina A 10,31 mcg **
Vitamina C 0,89 mg **
Vitamina D 0,01 mcg **
Vitamina E 0,04 mg **
Retinol 10,1 mcg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,12 mg **
Niacina 0,08 mg **
Niacina (NE) 0,48 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,31 mcg **
Folato(DFE) 5,9 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional bebida láctea

Calorias bebida láctea

Além da quantidade de calorias do (a) bebida láctea, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bebida láctea), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bebida láctea engorda ou emagrece.


bebida láctea


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