Bife role cru tem 204 calorias (100g)



Calorias

204 kcal

Gorduras

9,0 g

Proteínas

30,67 g

Carboidratos

0,0 g


10% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 204,0 kcal 10%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 30,67 g 41%
Gorduras 9,0 g 16%
Colesterol 58,0 mg 19%
Saturadas 3,42 g 16%
Monoinsaturadas 3,92 g **
Poli-insaturadas 0,35 g **
Trans 0,41 g **
Linoleico 0,24 g **
Linolênico 0,09 g **
Sódio 41,0 mg 2%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 7,0 mg 1%
Ferro 2,53 mg 18%
Magnésio 20,0 mg **
Manganês 0,01 mg **
Fósforo 193,0 mg **
Postássio 252,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 5,2 mg **
Selênio 31,7 mcg **
Vitamina D 0,6 mcg **
Vitamina E 0,43 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,16 mg **
Niacina 5,36 mg **
Niacina (NE) 8,73 mg **
Piridoxina 0,4 mg **
Cobalamina 1,71 mcg **
Folato(DFE) 10,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias bife role cru

Além da quantidade de calorias do (a) bife role cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bife role cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bife role cru engorda ou emagrece.


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249 calorias - 10,61g de gorduras - 36,12g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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