Biscoito de polvilho tem 437 calorias (100g)
Calorias
437 kcalGorduras
29,08 gProteínas
4,46 gCarboidratos
38,37 g22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 436,72 kcal | 22% |
| Carboidratos | 38,37 g | 13% |
| Açúcar | 0,43 g | ** |
| Proteínas | 4,46 g | 6% |
| Gorduras | 29,08 g | 53% |
| Colesterol | 150,27 mg | 50% |
| Saturadas | 4,65 g | 21% |
| Monoinsaturadas | 19,92 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,17 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Linoleico | 2,89 g | ** |
| Linolênico | 0,21 g | ** |
| Sódio | 536,68 mg | 22% |
| Cálcio | 18,28 mg | 2% |
| Ferro | 0,57 mg | 4% |
| Magnésio | 3,56 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 60,96 mg | ** |
| Postássio | 45,01 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Selênio | 10,92 mcg | ** |
| Vitamina A | 60,01 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,45 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0 mg | ** |
| Retinol | 59,54 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,39 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 15,59 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional biscoito de polvilho
Calorias biscoito de polvilho
Além da quantidade de calorias do (a) biscoito de polvilho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como biscoito de polvilho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se biscoito de polvilho engorda ou emagrece.
