Biscoito recheado tem 472 calorias (100g)



Calorias

472 kcal

Gorduras

19,6 g

Proteínas

6,4 g

Carboidratos

70,5 g



24% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 472,0 kcal 24%
Carboidratos 70,5 g 24%
Açúcar 40,62 g **
Açúcar de adição 40,53 g **
Proteínas 6,4 g 9%
Gorduras 19,6 g 36%
Saturadas 6,2 g 28%
Monoinsaturadas 6,6 g **
Poli-insaturadas 1,7 g **
Trans 4,21 g **
Linoleico 1,68 g **
Linolênico 0,06 g **
Fibra Alimentar 3,0 g 12%
Sódio 239,0 mg 10%
Cálcio 27,0 mg 3%
Ferro 2,3 mg 16%
Magnésio 48,0 mg **
Fósforo 139,0 mg **
Postássio 232,0 mg **
Cobre 0,27 mg **
Zinco 1,0 mg **
Tiamina 0,32 mg **
Riboflavina 0,39 mg **
Niacina 2,52 mg **
Piridoxina 0,46 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias biscoito recheado

Além da quantidade de calorias do (a) biscoito recheado, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como biscoito recheado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se biscoito recheado engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Panificados

Filhos (bolinho de farinha de trigo e ovos)

421 calorias - 19,81g de gorduras - 5,55g de proteínas - 55,7g de carboidratos

Sonho

379 calorias - 18,25g de gorduras - 6,02g de proteínas - 48,08g de carboidratos

Tortas salgadas de qualquer sabor

250 calorias - 9,86g de gorduras - 3,87g de proteínas - 38,4g de carboidratos

Bolo de laranja light

328 calorias - 9,48g de gorduras - 4,76g de proteínas - 58,31g de carboidratos

Bolo de chocolate

313 calorias - 6,0g de gorduras - 8,71g de proteínas - 58,3g de carboidratos

Biscoito salgado light

453 calorias - 13,79g de gorduras - 9,67g de proteínas - 72,45g de carboidratos

Torrada de qualquer pão

377 calorias - 3,3g de gorduras - 10,5g de proteínas - 74,6g de carboidratos

Bolo de coco diet

299 calorias - 9,36g de gorduras - 4,59g de proteínas - 52,45g de carboidratos

Brioche

367 calorias - 14,22g de gorduras - 9,04g de proteínas - 49,58g de carboidratos

Panetone diet

356 calorias - 10,43g de gorduras - 7,45g de proteínas - 58,03g de carboidratos