Biscoito recheado light tem 433 calorias (100g)



Calorias

433 kcal

Gorduras

13,24 g

Proteínas

5,88 g

Carboidratos

77,8 g


22% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 432,96 kcal 22%
Carboidratos 77,8 g 26%
Açúcar 41,18 g **
Açúcar de adição 41,04 g **
Proteínas 5,88 g 8%
Gorduras 13,24 g 24%
Saturadas 4,09 g 19%
Monoinsaturadas 6,27 g **
Poli-insaturadas 2,38 g **
Trans 0,05 g **
Linoleico 1,83 g **
Linolênico 0,55 g **
Fibra Alimentar 4,24 g 17%
Sódio 558,19 mg 23%
Cálcio 18,24 mg 2%
Ferro 3,11 mg 22%
Magnésio 54,3 mg **
Manganês 0,62 mg **
Fósforo 109,86 mg **
Postássio 182,37 mg **
Cobre 0,4 mg **
Zinco 0,9 mg **
Selênio 14,99 mcg **
Vitamina E 1,97 mg **
Tiamina 0,32 mg **
Riboflavina 0,23 mg **
Niacina 2,54 mg **
Niacina (NE) 3,82 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Folato(DFE) 83,64 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional biscoito recheado light

Calorias biscoito recheado light

Além da quantidade de calorias do (a) biscoito recheado light, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como biscoito recheado light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se biscoito recheado light engorda ou emagrece.


biscoito recheado light


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