Bisnaguinha tem 310 calorias (100g)
Calorias
310 kcalGorduras
6,47 gProteínas
10,86 gCarboidratos
52,04 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 310,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 52,04 g | 17% |
| Açúcar | 5,68 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,5 g | ** |
| Proteínas | 10,86 g | 14% |
| Gorduras | 6,47 g | 12% |
| Colesterol | 4,0 mg | 1% |
| Saturadas | 1,38 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,88 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,51 g | ** |
| Trans | 0,41 g | ** |
| Linoleico | 2,29 g | ** |
| Linolênico | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,0 g | 8% |
| Sódio | 536,0 mg | 22% |
| Cálcio | 178,0 mg | 18% |
| Ferro | 3,72 mg | 27% |
| Magnésio | 26,0 mg | ** |
| Manganês | 0,58 mg | ** |
| Fósforo | 122,0 mg | ** |
| Postássio | 139,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 0,99 mg | ** |
| Selênio | 26,8 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,2 mg | ** |
| Vitamina E | 0,28 mg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,53 mg | ** |
| Riboflavina | 0,37 mg | ** |
| Niacina | 5,37 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,72 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,13 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 150,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bisnaguinha
Além da quantidade de calorias do (a) bisnaguinha, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bisnaguinha), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bisnaguinha engorda ou emagrece.