Bisnaguinha tem 310 calorias (100g)



Calorias

310 kcal

Gorduras

6,47 g

Proteínas

10,86 g

Carboidratos

52,04 g



16% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 310,0 kcal 16%
Carboidratos 52,04 g 17%
Açúcar 5,68 g **
Açúcar de adição 5,5 g **
Proteínas 10,86 g 14%
Gorduras 6,47 g 12%
Colesterol 4,0 mg 1%
Saturadas 1,38 g 6%
Monoinsaturadas 1,88 g **
Poli-insaturadas 2,51 g **
Trans 0,41 g **
Linoleico 2,29 g **
Linolênico 0,22 g **
Fibra Alimentar 2,0 g 8%
Sódio 536,0 mg 22%
Cálcio 178,0 mg 18%
Ferro 3,72 mg 27%
Magnésio 26,0 mg **
Manganês 0,58 mg **
Fósforo 122,0 mg **
Postássio 139,0 mg **
Cobre 0,14 mg **
Zinco 0,99 mg **
Selênio 26,8 mcg **
Vitamina A 1,0 mcg **
Vitamina C 0,2 mg **
Vitamina E 0,28 mg **
Retinol 1,0 mcg **
Tiamina 0,53 mg **
Riboflavina 0,37 mg **
Niacina 5,37 mg **
Niacina (NE) 6,72 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 0,13 mcg **
Folato(DFE) 150,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias bisnaguinha

Além da quantidade de calorias do (a) bisnaguinha, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bisnaguinha), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bisnaguinha engorda ou emagrece.


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