Bolacha doce diet tem 454 calorias (100g)
Calorias
454 kcalGorduras
21,89 gProteínas
6,22 gCarboidratos
65,74 g23% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 453,92 kcal | 23% |
| Carboidratos | 65,74 g | 22% |
| Açúcar | 3,99 g | ** |
| Proteínas | 6,22 g | 8% |
| Gorduras | 21,89 g | 40% |
| Colesterol | 0,09 mg | 0% |
| Saturadas | 5,32 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 12,95 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,36 g | ** |
| Trans | 7,09 g | ** |
| Linoleico | 2,2 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,95 g | 12% |
| Sódio | 407,53 mg | 17% |
| Cálcio | 51,03 mg | 5% |
| Ferro | 2,75 mg | 20% |
| Magnésio | 24,91 mg | ** |
| Manganês | 0,85 mg | ** |
| Fósforo | 103,69 mg | ** |
| Postássio | 91,9 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,71 mg | ** |
| Selênio | 18,95 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,17 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,04 mg | ** |
| Vitamina E | 1,77 mg | ** |
| Retinol | 0,03 mcg | ** |
| Tiamina | 0,42 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Niacina | 2,91 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Folato(DFE) | 99,36 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bolacha doce diet
Além da quantidade de calorias do (a) bolacha doce diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bolacha doce diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolacha doce diet engorda ou emagrece.