Bolo de banana tem 300 calorias (100g)



Calorias

300 kcal

Gorduras

9,07 g

Proteínas

3,93 g

Carboidratos

52,14 g



15% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 300,05 kcal 15%
Carboidratos 52,14 g 17%
Açúcar 31,79 g **
Açúcar de adição 26,64 g **
Proteínas 3,93 g 5%
Gorduras 9,07 g 16%
Colesterol 56,72 mg 19%
Saturadas 5,31 g 24%
Monoinsaturadas 2,41 g **
Poli-insaturadas 0,53 g **
Trans 0,32 g **
Linoleico 0,47 g **
Linolênico 0,05 g **
Fibra Alimentar 1,66 g 7%
Sódio 218,07 mg 9%
Cálcio 29,47 mg 3%
Ferro 1,21 mg 9%
Magnésio 16,89 mg **
Manganês 0,25 mg **
Fósforo 57,18 mg **
Postássio 184,18 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,33 mg **
Selênio 10,53 mcg **
Vitamina A 81,64 mcg **
Vitamina C 3,45 mg **
Vitamina D 0,24 mcg **
Vitamina E 0,38 mg **
Retinol 79,01 mcg **
Tiamina 0,19 mg **
Riboflavina 0,19 mg **
Niacina 1,52 mg **
Niacina (NE) 2,29 mg **
Piridoxina 0,17 mg **
Cobalamina 0,12 mcg **
Folato(DFE) 55,22 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias bolo de banana

Além da quantidade de calorias do (a) bolo de banana, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bolo de banana), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo de banana engorda ou emagrece.


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250 calorias - 9,86g de gorduras - 3,87g de proteínas - 38,4g de carboidratos

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328 calorias - 9,48g de gorduras - 4,76g de proteínas - 58,31g de carboidratos

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313 calorias - 6,0g de gorduras - 8,71g de proteínas - 58,3g de carboidratos

Biscoito salgado light

453 calorias - 13,79g de gorduras - 9,67g de proteínas - 72,45g de carboidratos

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