Bolo de cenoura tem 345 calorias (100g)



Calorias

345 kcal

Gorduras

17,26 g

Proteínas

4,17 g

Carboidratos

44,27 g



17% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 344,86 kcal 17%
Carboidratos 44,27 g 15%
Açúcar 26,61 g **
Açúcar de adição 25,46 g **
Proteínas 4,17 g 6%
Gorduras 17,26 g 31%
Colesterol 95,41 mg 32%
Saturadas 10,37 g 47%
Monoinsaturadas 4,59 g **
Poli-insaturadas 0,88 g **
Trans 0,63 g **
Linoleico 0,78 g **
Linolênico 0,07 g **
Fibra Alimentar 1,61 g 6%
Sódio 240,28 mg 10%
Cálcio 25,69 mg 3%
Ferro 1,26 mg 9%
Magnésio 9,25 mg **
Manganês 0,25 mg **
Fósforo 57,53 mg **
Postássio 106,73 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,36 mg **
Selênio 11,65 mcg **
Vitamina A 373,35 mcg **
Vitamina C 0,94 mg **
Vitamina D 0,43 mcg **
Vitamina E 0,87 mg **
Retinol 150,68 mcg **
Tiamina 0,19 mg **
Riboflavina 0,19 mg **
Niacina 1,44 mg **
Niacina (NE) 2,3 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,17 mcg **
Folato(DFE) 53,14 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional bolo de cenoura

Calorias bolo de cenoura

Além da quantidade de calorias do (a) bolo de cenoura, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bolo de cenoura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo de cenoura engorda ou emagrece.


bolo de cenoura


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