Bolo de cenoura diet tem 273 calorias (100g)
Calorias
273 kcalGorduras
9,1 gProteínas
4,09 gCarboidratos
44,26 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 272,74 kcal | 14% |
| Carboidratos | 44,26 g | 15% |
| Açúcar | 26,6 g | ** |
| Açúcar de adição | 25,46 g | ** |
| Proteínas | 4,09 g | 5% |
| Gorduras | 9,1 g | 17% |
| Colesterol | 73,79 mg | 25% |
| Saturadas | 5,2 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 2,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,57 g | ** |
| Trans | 0,3 g | ** |
| Linoleico | 0,51 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,61 g | 6% |
| Sódio | 245,13 mg | 10% |
| Cálcio | 23,47 mg | 2% |
| Ferro | 1,26 mg | 9% |
| Magnésio | 9,09 mg | ** |
| Manganês | 0,25 mg | ** |
| Fósforo | 55,11 mg | ** |
| Postássio | 104,32 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,35 mg | ** |
| Selênio | 11,55 mcg | ** |
| Vitamina A | 326,97 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,94 mg | ** |
| Vitamina D | 0,29 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,63 mg | ** |
| Retinol | 83,19 mcg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 1,44 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,28 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,16 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 52,84 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bolo de cenoura diet
Além da quantidade de calorias do (a) bolo de cenoura diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bolo de cenoura diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo de cenoura diet engorda ou emagrece.