Bolo de coco diet tem 299 calorias (100g)



Calorias

299 kcal

Gorduras

9,36 g

Proteínas

4,59 g

Carboidratos

52,45 g


15% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 299,49 kcal 15%
Carboidratos 52,45 g 17%
Açúcar 32,49 g **
Açúcar de adição 32,25 g **
Proteínas 4,59 g 6%
Gorduras 9,36 g 17%
Colesterol 49,83 mg 17%
Saturadas 5,44 g 25%
Monoinsaturadas 2,71 g **
Poli-insaturadas 0,5 g **
Trans 0,16 g **
Linoleico 0,45 g **
Linolênico 0,03 g **
Fibra Alimentar 2,0 g 8%
Sódio 150,69 mg 6%
Cálcio 43,44 mg 4%
Ferro 2,59 mg 19%
Magnésio 32,2 mg **
Manganês 0,49 mg **
Fósforo 82,61 mg **
Postássio 103,85 mg **
Cobre 0,29 mg **
Zinco 1,02 mg **
Selênio 11,53 mcg **
Vitamina A 62,0 mcg **
Vitamina D 0,19 mcg **
Vitamina E 0,26 mg **
Retinol 49,04 mcg **
Tiamina 0,2 mg **
Riboflavina 0,18 mg **
Niacina 1,48 mg **
Niacina (NE) 2,38 mg **
Piridoxina 0,02 mg **
Cobalamina 0,11 mcg **
Folato(DFE) 53,41 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias bolo de coco diet

Além da quantidade de calorias do (a) bolo de coco diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bolo de coco diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo de coco diet engorda ou emagrece.


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Filhos (bolinho de farinha de trigo e ovos)

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Sonho

379 calorias - 18,25g de gorduras - 6,02g de proteínas - 48,08g de carboidratos

Tortas salgadas de qualquer sabor

250 calorias - 9,86g de gorduras - 3,87g de proteínas - 38,4g de carboidratos

Bolo de laranja light

328 calorias - 9,48g de gorduras - 4,76g de proteínas - 58,31g de carboidratos

Bolo de chocolate

313 calorias - 6,0g de gorduras - 8,71g de proteínas - 58,3g de carboidratos

Biscoito salgado light

453 calorias - 13,79g de gorduras - 9,67g de proteínas - 72,45g de carboidratos

Torrada de qualquer pão

377 calorias - 3,3g de gorduras - 10,5g de proteínas - 74,6g de carboidratos

Brioche

367 calorias - 14,22g de gorduras - 9,04g de proteínas - 49,58g de carboidratos

Panetone diet

356 calorias - 10,43g de gorduras - 7,45g de proteínas - 58,03g de carboidratos

Pão de mel diet

446 calorias - 11,31g de gorduras - 4,38g de proteínas - 85,04g de carboidratos