Bolo de laranja tem 361 calorias (100g)



Calorias

361 kcal

Gorduras

13,15 g

Proteínas

4,8 g

Carboidratos

58,32 g


18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 360,83 kcal 18%
Carboidratos 58,32 g 19%
Açúcar 34,4 g **
Açúcar de adição 30,76 g **
Proteínas 4,8 g 6%
Gorduras 13,15 g 24%
Colesterol 67,72 mg 23%
Saturadas 5,29 g 24%
Monoinsaturadas 4,91 g **
Poli-insaturadas 1,91 g **
Trans 0,28 g **
Linoleico 1,78 g **
Linolênico 0,11 g **
Fibra Alimentar 2,36 g 9%
Sódio 102,03 mg 4%
Cálcio 68,71 mg 7%
Ferro 1,98 mg 14%
Magnésio 32,54 mg **
Manganês 0,64 mg **
Fósforo 82,73 mg **
Postássio 255,24 mg **
Cobre 0,19 mg **
Zinco 0,65 mg **
Selênio 12,46 mcg **
Vitamina A 80,8 mcg **
Vitamina C 5,31 mg **
Vitamina D 0,27 mcg **
Vitamina E 0,48 mg **
Retinol 77,62 mcg **
Tiamina 0,24 mg **
Riboflavina 0,19 mg **
Niacina 1,54 mg **
Niacina (NE) 2,5 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 0,14 mcg **
Folato(DFE) 54,3 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias bolo de laranja

Além da quantidade de calorias do (a) bolo de laranja, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bolo de laranja), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo de laranja engorda ou emagrece.


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