Bolo de trigo tem 287 calorias (100g)



Calorias

287 kcal

Gorduras

4,24 g

Proteínas

6,91 g

Carboidratos

55,27 g



14% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 286,6 kcal 14%
Carboidratos 55,27 g 18%
Açúcar 39,84 g **
Açúcar de adição 37,88 g **
Proteínas 6,91 g 9%
Gorduras 4,24 g 8%
Colesterol 160,65 mg 54%
Saturadas 1,27 g 6%
Monoinsaturadas 1,57 g **
Poli-insaturadas 0,62 g **
Linoleico 0,53 g **
Linolênico 0,02 g **
Fibra Alimentar 0,65 g 3%
Sódio 47,87 mg 2%
Cálcio 23,76 mg 2%
Ferro 1,46 mg 10%
Magnésio 10,13 mg **
Manganês 0,15 mg **
Fósforo 88,97 mg **
Postássio 132,31 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,55 mg **
Selênio 18,6 mcg **
Vitamina A 65,7 mcg **
Vitamina C 6,02 mg **
Vitamina D 0,48 mcg **
Vitamina E 0,44 mg **
Retinol 63,65 mcg **
Tiamina 0,19 mg **
Riboflavina 0,3 mg **
Niacina 1,25 mg **
Niacina (NE) 2,64 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,42 mcg **
Folato(DFE) 60,08 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional bolo de trigo

Calorias bolo de trigo

Além da quantidade de calorias do (a) bolo de trigo, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como bolo de trigo), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo de trigo engorda ou emagrece.


bolo de trigo


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