Brevidade tem 371 calorias (100g)
Calorias
371 kcalGorduras
14,61 gProteínas
3,18 gCarboidratos
57,71 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 371,22 kcal | 19% |
| Carboidratos | 57,71 g | 19% |
| Açúcar | 30,11 g | ** |
| Açúcar de adição | 29,72 g | ** |
| Proteínas | 3,18 g | 4% |
| Gorduras | 14,61 g | 27% |
| Colesterol | 100,29 mg | 33% |
| Saturadas | 2,74 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 6,61 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,29 g | ** |
| Trans | 1,91 g | ** |
| Linoleico | 3,94 g | ** |
| Linolênico | 0,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,06 g | 4% |
| Sódio | 162,4 mg | 7% |
| Cálcio | 29,07 mg | 3% |
| Ferro | 0,38 mg | 3% |
| Magnésio | 3,74 mg | ** |
| Manganês | 0,15 mg | ** |
| Fósforo | 45,4 mg | ** |
| Postássio | 39,93 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,3 mg | ** |
| Selênio | 7,41 mcg | ** |
| Vitamina A | 170,35 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,03 mg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,71 mg | ** |
| Retinol | 162,63 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,13 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,67 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,28 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 12,67 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias brevidade
Além da quantidade de calorias do (a) brevidade, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como brevidade), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se brevidade engorda ou emagrece.