Brioche tem 367 calorias (100g)



Calorias

367 kcal

Gorduras

14,22 g

Proteínas

9,04 g

Carboidratos

49,58 g



18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 366,84 kcal 18%
Carboidratos 49,58 g 17%
Açúcar 8,24 g **
Açúcar de adição 7,14 g **
Proteínas 9,04 g 12%
Gorduras 14,22 g 26%
Colesterol 99,04 mg 33%
Saturadas 4,92 g 22%
Monoinsaturadas 5,54 g **
Poli-insaturadas 2,67 g **
Trans 1,2 g **
Linoleico 2,49 g **
Linolênico 0,13 g **
Fibra Alimentar 1,8 g 7%
Sódio 225,41 mg 9%
Cálcio 35,3 mg 4%
Ferro 2,9 mg 21%
Magnésio 16,35 mg **
Manganês 0,38 mg **
Fósforo 117,86 mg **
Postássio 120,31 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,71 mg **
Selênio 25,57 mcg **
Vitamina A 43,95 mcg **
Vitamina C 0,03 mg **
Vitamina D 0,42 mcg **
Vitamina E 0,37 mg **
Retinol 43,63 mcg **
Tiamina 0,46 mg **
Riboflavina 0,45 mg **
Niacina 3,52 mg **
Niacina (NE) 5,37 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,3 mcg **
Folato(DFE) 138,3 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias brioche

Além da quantidade de calorias do (a) brioche, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como brioche), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se brioche engorda ou emagrece.


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328 calorias - 9,48g de gorduras - 4,76g de proteínas - 58,31g de carboidratos

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