Buchada de bode tem 125 calorias (100g)
Calorias
125 kcalGorduras
4,4 gProteínas
19,8 gCarboidratos
0,0 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 125,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,8 g | 26% |
| Gorduras | 4,4 g | 8% |
| Colesterol | 144,0 mg | 48% |
| Saturadas | 2,5 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 1,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Linoleico | 0,07 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,9 g | 16% |
| Sódio | 29,0 mg | 1% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 11,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,0 mg | 7% |
| Magnésio | 8,0 mg | ** |
| Manganês | 0,11 mg | ** |
| Fósforo | 57,0 mg | ** |
| Postássio | 58,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 2,7 mg | ** |
| Niacina | 4,27 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias buchada de bode
Além da quantidade de calorias do (a) buchada de bode, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como buchada de bode), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se buchada de bode engorda ou emagrece.