Butiá tem 105 calorias (100g)



Calorias

105 kcal

Gorduras

2,0 g

Proteínas

1,9 g

Carboidratos

22,8 g


5% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 105,0 kcal 5%
Carboidratos 22,8 g 8%
Proteínas 1,9 g 3%
Gorduras 2,0 g 4%
Fibra Alimentar 7,4 g 30%
Cálcio 20,0 mg 2%
Ferro 2,2 mg 16%
Fósforo 36,0 mg **
Vitamina C 33,0 mg **
Retinol 30,0 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,5 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional butiá

Calorias butiá

Além da quantidade de calorias do (a) butiá, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como butiá), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se butiá engorda ou emagrece.


butiá


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262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

Açaí

262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

Juçara

262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

Jussara

262 calorias - 2,0g de gorduras - 3,6g de proteínas - 57,4g de carboidratos

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