Principais dúvidas sobre o cabeça de lombo (carne bovina) refogado(a)
O cabeça de lombo refogado(a) ajuda a emagrecer?
O cabeça de lombo refogado(a) pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que consumido com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Qual a importância do cabeça de lombo refogado(a) em uma dieta balanceada?
O cabeça de lombo refogado(a) pode ser uma fonte de proteína magra e outros nutrientes essenciais para uma alimentação saudável.
Como incluir o cabeça de lombo refogado(a) em uma dieta para perda de peso?
O cabeça de lombo refogado(a) pode ser consumido com vegetais e grãos integrais para compor refeições balanceadas e ajudar na perda de peso.
O cabeça de lombo refogado(a) é uma opção saudável para quem está de dieta?
O cabeça de lombo refogado(a) pode ser uma escolha saudável para quem está seguindo uma dieta equilibrada, por ser uma fonte de proteína magra.
Quais os benefícios nutricionais do cabeça de lombo refogado(a)?
O cabeça de lombo refogado(a) pode fornecer proteínas, ferro, zinco e outras vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
Como preparar o cabeça de lombo refogado(a) de forma saudável?
Para preparar o cabeça de lombo refogado(a) de forma saudável, é recomendado utilizar pouco óleo e temperos naturais, evitando adição de gorduras e sódio em excesso.
O cabeça de lombo refogado(a) é uma boa opção para quem busca uma alimentação balanceada?
Sim, o cabeça de lombo refogado(a) pode ser uma boa opção para quem busca uma alimentação balanceada, por ser uma fonte de proteína magra e nutrientes importantes.
Quais os cuidados ao consumir o cabeça de lombo refogado(a) em uma dieta de emagrecimento?
Ao consumir o cabeça de lombo refogado(a) em uma dieta de emagrecimento, é importante controlar as porções e combinar com outros alimentos saudáveis para manter o equilíbrio nutricional.
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Pirâmide Alimentar: Guia para uma Dieta Equilibrada
Explore a pirâmide alimentar e como ela pode orientar suas escolhas para uma alimentação saudável e equilibrada.
Principais nutrientes do cabeça de lombo (carne bovina) refogado(a) (100g)
Calorias
249 kcal
Gorduras
11 g
Proteínas
36 g
Carboidratos
0 g
12% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cabeça de lombo (carne bovina) refogado(a)
Porção de 100g | %VD* | |
---|---|---|
Valor energético | 248,57 kcal | 12% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 36,12 g | 48% |
Gorduras | 10,61 g | 19% |
Colesterol | 90,0 mg | 30% |
Saturadas | 2,6 g | 12% |
Monoinsaturadas | 3,28 g | ** |
Poli-insaturadas | 3,46 g | ** |
Trans | 0,26 g | ** |
Linoleico | 3,03 g | ** |
Linolênico | 0,4 g | ** |
Sódio | 45,0 mg | 2% |
Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
Cálcio | 4,0 mg | 0% |
Ferro | 3,32 mg | 24% |
Magnésio | 26,0 mg | ** |
Manganês | 0,02 mg | ** |
Fósforo | 226,0 mg | ** |
Postássio | 334,0 mg | ** |
Cobre | 0,12 mg | ** |
Zinco | 4,56 mg | ** |
Selênio | 35,57 mcg | ** |
Vitamina D | 0,7 mcg | ** |
Vitamina E | 0,6 mg | ** |
Tiamina | 0,07 mg | ** |
Riboflavina | 0,25 mg | ** |
Niacina | 3,81 mg | ** |
Niacina (NE) | 7,76 mg | ** |
Piridoxina | 0,28 mg | ** |
Cobalamina | 2,7 mcg | ** |
Folato(DFE) | 9,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cabeça de lombo (carne bovina) refogado(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cabeça de lombo (carne bovina) refogado(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cabeça de lombo (carne bovina) refogado(a) engorda ou emagrece.