Cana-de-açúcar tem 74 calorias (100g)



Calorias

74 kcal

Gorduras

0,05 g

Proteínas

0,0 g

Carboidratos

19,97 g



4% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 73,58 kcal 4%
Carboidratos 19,97 g 7%
Açúcar 9,83 g **
Açúcar de adição 19,97 g **
Proteínas 0,0 g 0%
Gorduras 0,05 g 0%
Sódio 18,34 mg 1%
Cálcio 5,6 mg 1%
Magnésio 1,0 mg **
Postássio 1,0 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,11 mg **
Selênio 0,18 mcg **
Tiamina 0,02 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias cana-de-açúcar

Além da quantidade de calorias do (a) cana-de-açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como cana-de-açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cana-de-açúcar engorda ou emagrece.


cana-de-açúcar


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