Canjiquinha de milho em grão tem 63 calorias (100g)
Calorias
63 kcalGorduras
0,31 gProteínas
1,24 gCarboidratos
13,5 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 62,95 kcal | 3% |
| Carboidratos | 13,5 g | 5% |
| Açúcar | 0,29 g | ** |
| Proteínas | 1,24 g | 2% |
| Gorduras | 0,31 g | 1% |
| Saturadas | 0,03 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,13 g | ** |
| Linoleico | 0,12 g | ** |
| Linolênico | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,67 g | 3% |
| Sódio | 5,01 mg | 0% |
| Sódio de adição | 126,0 mg | ** |
| Cálcio | 3,37 mg | 0% |
| Ferro | 0,74 mg | 5% |
| Magnésio | 6,93 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 17,91 mg | ** |
| Postássio | 25,93 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,13 mg | ** |
| Selênio | 1,98 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,83 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,03 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,91 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Folato(DFE) | 20,81 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional canjiquinha de milho em grão
Calorias canjiquinha de milho em grão
Além da quantidade de calorias do (a) canjiquinha de milho em grão, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como canjiquinha de milho em grão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se canjiquinha de milho em grão engorda ou emagrece.
