Canjiquinha de milho em grão tem 63 calorias (100g)



Calorias

63 kcal

Gorduras

0,31 g

Proteínas

1,24 g

Carboidratos

13,5 g



3% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 62,95 kcal 3%
Carboidratos 13,5 g 5%
Açúcar 0,29 g **
Proteínas 1,24 g 2%
Gorduras 0,31 g 1%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,06 g **
Poli-insaturadas 0,13 g **
Linoleico 0,12 g **
Linolênico 0,0 g **
Fibra Alimentar 0,67 g 3%
Sódio 5,01 mg 0%
Sódio de adição 126,0 mg **
Cálcio 3,37 mg 0%
Ferro 0,74 mg 5%
Magnésio 6,93 mg **
Manganês 0,03 mg **
Fósforo 17,91 mg **
Postássio 25,93 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,13 mg **
Selênio 1,98 mcg **
Vitamina A 1,83 mcg **
Vitamina E 0,03 mg **
Tiamina 0,11 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 0,91 mg **
Niacina (NE) 1,02 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Folato(DFE) 20,81 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.


Vídeo sobre a tabela nutricional canjiquinha de milho em grão

Calorias canjiquinha de milho em grão

Além da quantidade de calorias do (a) canjiquinha de milho em grão, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como canjiquinha de milho em grão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se canjiquinha de milho em grão engorda ou emagrece.


canjiquinha de milho em grão


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