Canudinho recheado tem 123 calorias (100g)
Calorias
123 kcalGorduras
4,5 gProteínas
2,43 gCarboidratos
21,33 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 123,26 kcal | 6% |
| Carboidratos | 21,33 g | 7% |
| Açúcar | 8,86 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,57 g | ** |
| Proteínas | 2,43 g | 3% |
| Gorduras | 4,5 g | 8% |
| Colesterol | 0,28 mg | 0% |
| Saturadas | 3,61 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 0,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Linoleico | 0,27 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,22 g | 9% |
| Sódio | 62,16 mg | 3% |
| Cálcio | 2,5 mg | 0% |
| Ferro | 0,45 mg | 3% |
| Magnésio | 23,94 mg | ** |
| Manganês | 0,29 mg | ** |
| Fósforo | 61,85 mg | ** |
| Postássio | 190,44 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,59 mg | ** |
| Selênio | 1,75 mcg | ** |
| Vitamina A | 8,07 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,92 mg | ** |
| Vitamina E | 0,08 mg | ** |
| Retinol | 0,87 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 0,95 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,44 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Folato(DFE) | 28,33 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias canudinho recheado
Além da quantidade de calorias do (a) canudinho recheado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como canudinho recheado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se canudinho recheado engorda ou emagrece.