Cará sopa tem 31 calorias (100g)



Calorias

31 kcal

Gorduras

0,12 g

Proteínas

0,95 g

Carboidratos

7,01 g



2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 31,44 kcal 2%
Carboidratos 7,01 g 2%
Açúcar 3,28 g **
Açúcar de adição 2,52 g **
Proteínas 0,95 g 1%
Gorduras 0,12 g 0%
Saturadas 0,04 g 0%
Monoinsaturadas 0,03 g **
Poli-insaturadas 0,03 g **
Trans 0,0 g **
Linoleico 0,03 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 0,71 g 3%
Sódio 310,43 mg 13%
Cálcio 8,56 mg 1%
Ferro 0,29 mg 2%
Magnésio 6,35 mg **
Manganês 0,07 mg **
Fósforo 15,76 mg **
Postássio 88,32 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,12 mg **
Selênio 1,34 mcg **
Vitamina A 33,48 mcg **
Vitamina C 2,1 mg **
Vitamina E 0,2 mg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,51 mg **
Niacina (NE) 0,67 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,02 mcg **
Folato(DFE) 9,28 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias cará sopa

Além da quantidade de calorias do (a) cará sopa, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como cará sopa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cará sopa engorda ou emagrece.


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86 calorias - 0,1g de gorduras - 1,71g de proteínas - 20,01g de carboidratos

Mandioquinha salsa (batata-baroa)

76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

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76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

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31 calorias - 0,12g de gorduras - 0,95g de proteínas - 7,01g de carboidratos

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76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

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125 calorias - 0,3g de gorduras - 0,6g de proteínas - 30,1g de carboidratos

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100 calorias - 0,12g de gorduras - 1,71g de proteínas - 23,4g de carboidratos