Carne boi contrafilé grelhado/frito sem sal tem 266 calorias (100g)
Calorias
266 kcalGorduras
15,3 gProteínas
32,1 gCarboidratos
0,0 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 266,0 kcal | 13% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 32,1 g | 43% |
Gorduras | 15,3 g | 28% |
Colesterol | 144,0 mg | 48% |
Saturadas | 7,4 g | 34% |
Monoinsaturadas | 6,3 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
Trans | 0,2 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 57,1 mg | 2% |
Cálcio | 4,47 mg | 0% |
Ferro | 2,36 mg | 17% |
Magnésio | 18,7 mg | ** |
Fósforo | 219,0 mg | ** |
Postássio | 352,0 mg | ** |
Cobre | 0,1 mg | ** |
Zinco | 3,4 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,41 mcg | ** |
Vitamina E | 7,199999999999999E-4 mg | ** |
Riboflavina | 0,19 mg | ** |
Niacina | 4,91 mg | ** |
Cobalamina | 1140,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi contrafilé grelhado/frito sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi contrafilé grelhado/frito sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi contrafilé grelhado/frito sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi contrafilé grelhado/frito sem sal engorda ou emagrece.