Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim tem 188 calorias (100g)



Calorias

188 kcal

Gorduras

10,5 g

Proteínas

12,97 g

Carboidratos

10,01 g



9% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 188,2 kcal 9%
Carboidratos 10,01 g 3%
Açúcar 0,43 g **
Proteínas 12,97 g 17%
Gorduras 10,5 g 19%
Colesterol 37,5 mg 13%
Saturadas 3,31 g 15%
Monoinsaturadas 4,13 g **
Poli-insaturadas 1,91 g **
Trans 0,36 g **
Linoleico 1,62 g **
Linolênico 0,27 g **
Fibra Alimentar 1,03 g 4%
Sódio 36,0 mg 2%
Sódio de adição 287,0 mg **
Cálcio 8,0 mg 1%
Ferro 1,56 mg 11%
Magnésio 20,0 mg **
Manganês 0,07 mg **
Fósforo 118,0 mg **
Postássio 332,5 mg **
Cobre 0,13 mg **
Zinco 2,99 mg **
Selênio 15,55 mcg **
Vitamina A 0,08 mcg **
Vitamina C 3,7 mg **
Vitamina D 0,35 mcg **
Vitamina E 0,32 mg **
Tiamina 0,09 mg **
Riboflavina 0,12 mg **
Niacina 2,26 mg **
Niacina (NE) 4,67 mg **
Piridoxina 0,26 mg **
Cobalamina 1,42 mcg **
Folato(DFE) 9,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

Além da quantidade de calorias do (a) carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim engorda ou emagrece.


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136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

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Arroz de cuxá

103 calorias - 0,95g de gorduras - 2,38g de proteínas - 20,92g de carboidratos