Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim) tem 151 calorias (100g)



Calorias

151 kcal

Gorduras

9,95 g

Proteínas

12,47 g

Carboidratos

2,45 g



8% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 150,52 kcal 8%
Carboidratos 2,45 g 1%
Açúcar 1,65 g **
Proteínas 12,47 g 17%
Gorduras 9,95 g 18%
Colesterol 37,5 mg 13%
Saturadas 3,23 g 15%
Monoinsaturadas 4,01 g **
Poli-insaturadas 1,58 g **
Trans 0,35 g **
Linoleico 1,33 g **
Linolênico 0,23 g **
Fibra Alimentar 0,55 g 2%
Sódio 34,0 mg 1%
Sódio de adição 243,0 mg **
Cálcio 11,5 mg 1%
Ferro 1,69 mg 12%
Magnésio 14,5 mg **
Manganês 0,05 mg **
Fósforo 113,0 mg **
Postássio 283,5 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 2,97 mg **
Selênio 15,26 mcg **
Vitamina A 124,79 mcg **
Vitamina C 2,35 mg **
Vitamina D 0,35 mcg **
Vitamina E 0,65 mg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,15 mg **
Niacina 1,81 mg **
Niacina (NE) 4,07 mg **
Piridoxina 0,15 mg **
Cobalamina 1,42 mcg **
Folato(DFE) 9,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

Além da quantidade de calorias do (a) carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim), é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim) engorda ou emagrece.


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Milho cozido

160 calorias - 7,18g de gorduras - 3,32g de proteínas - 25,11g de carboidratos

Arrumadinho

199 calorias - 8,47g de gorduras - 9,33g de proteínas - 21,73g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos

Arroz de cuxá

103 calorias - 0,95g de gorduras - 2,38g de proteínas - 20,92g de carboidratos