Carne de aves defumada tem 196 calorias (100g)



Calorias

196 kcal

Gorduras

7,07 g

Proteínas

30,91 g

Carboidratos

0,0 g


10% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 195,66 kcal 10%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 30,91 g 41%
Gorduras 7,07 g 13%
Colesterol 85,0 mg 28%
Saturadas 1,67 g 8%
Monoinsaturadas 2,12 g **
Poli-insaturadas 2,46 g **
Trans 0,1 g **
Linoleico 2,05 g **
Linolênico 0,21 g **
Sódio 77,0 mg 3%
Sódio de adição 333,0 mg **
Cálcio 15,0 mg 2%
Ferro 1,06 mg 8%
Magnésio 27,0 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 216,0 mg **
Postássio 247,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 1,23 mg **
Selênio 25,58 mcg **
Vitamina A 9,0 mcg **
Vitamina D 0,2 mcg **
Vitamina E 0,48 mg **
Retinol 9,0 mcg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,12 mg **
Niacina 12,42 mg **
Niacina (NE) 18,44 mg **
Piridoxina 0,6 mg **
Cobalamina 0,34 mcg **
Folato(DFE) 4,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias carne de aves defumada

Além da quantidade de calorias do (a) carne de aves defumada, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como carne de aves defumada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne de aves defumada engorda ou emagrece.


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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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