Carne de carneiro ensopado tem 254 calorias (100g)
Calorias
254 kcalGorduras
14,78 gProteínas
28,35 gCarboidratos
0,0 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 253,57 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 28,35 g | 38% |
| Gorduras | 14,78 g | 27% |
| Colesterol | 92,0 mg | 31% |
| Saturadas | 4,16 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 5,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,84 g | ** |
| Trans | 0,43 g | ** |
| Linoleico | 3,35 g | ** |
| Linolênico | 0,43 g | ** |
| Sódio | 71,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 8,0 mg | 1% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnésio | 25,0 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 203,0 mg | ** |
| Postássio | 333,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 4,85 mg | ** |
| Selênio | 33,37 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,63 mg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,31 mg | ** |
| Niacina | 6,27 mg | ** |
| Niacina (NE) | 11,79 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 2,58 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 21,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne de carneiro ensopado
Além da quantidade de calorias do (a) carne de carneiro ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne de carneiro ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne de carneiro ensopado engorda ou emagrece.