Carne de charque ensopado tem 347 calorias (100g)



Calorias

347 kcal

Gorduras

26,56 g

Proteínas

25,29 g

Carboidratos

0,0 g



17% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 347,0 kcal 17%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 25,29 g 34%
Gorduras 26,56 g 48%
Colesterol 94,0 mg 31%
Saturadas 10,8 g 49%
Monoinsaturadas 9,16 g **
Poli-insaturadas 3,82 g **
Trans 0,03 g **
Linoleico 3,27 g **
Linolênico 0,48 g **
Sódio 1826,42 mg 76%
Cálcio 12,22 mg 1%
Ferro 1,79 mg 13%
Magnésio 11,28 mg **
Manganês 0,02 mg **
Fósforo 77,08 mg **
Postássio 80,84 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 7,24 mg **
Selênio 2,74 mcg **
Vitamina E 0,49 mg **
Riboflavina 0,06 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias carne de charque ensopado

Além da quantidade de calorias do (a) carne de charque ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como carne de charque ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne de charque ensopado engorda ou emagrece.


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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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347 calorias - 26,56g de gorduras - 25,29g de proteínas - 0,0g de carboidratos

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