Carne ovino ovelha perna crua tem 81 calorias (100g)
Calorias
81 kcalGorduras
7,73 gProteínas
20,2 gCarboidratos
0,0 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 81,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 20,2 g | 27% |
Gorduras | 7,73 g | 14% |
Colesterol | 79,9 mg | 27% |
Saturadas | 1,88 g | 9% |
Monoinsaturadas | 1,98 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,53 g | ** |
Trans | 0,26 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 52,1 mg | 2% |
Cálcio | 6,54 mg | 1% |
Ferro | 3,57 mg | 26% |
Magnésio | 22,7 mg | ** |
Fósforo | 177,0 mg | ** |
Postássio | 246,0 mg | ** |
Zinco | 3,76 mg | ** |
Vitamina A | 10,4 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 4,6E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,12 mg | ** |
Riboflavina | 0,39 mg | ** |
Niacina | 5,99 mg | ** |
Piridoxina | 0,43 mg | ** |
Cobalamina | 1710,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne ovino ovelha perna crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne ovino ovelha perna crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne ovino ovelha perna crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne ovino ovelha perna crua engorda ou emagrece.