Carne-seca ensopado tem 347 calorias (100g)
Calorias
347 kcalGorduras
26,56 gProteínas
25,29 gCarboidratos
0,0 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 347,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 25,29 g | 34% |
| Gorduras | 26,56 g | 48% |
| Colesterol | 94,0 mg | 31% |
| Saturadas | 10,8 g | 49% |
| Monoinsaturadas | 9,16 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,82 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 3,27 g | ** |
| Linolênico | 0,48 g | ** |
| Sódio | 1826,42 mg | 76% |
| Cálcio | 12,22 mg | 1% |
| Ferro | 1,79 mg | 13% |
| Magnésio | 11,28 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 77,08 mg | ** |
| Postássio | 80,84 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 7,24 mg | ** |
| Selênio | 2,74 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,49 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne-seca ensopado
Além da quantidade de calorias do (a) carne-seca ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne-seca ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne-seca ensopado engorda ou emagrece.