Cenoura tem 41 calorias (100g)



Calorias

41 kcal

Gorduras

0,24 g

Proteínas

0,93 g

Carboidratos

9,58 g



2% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 41,0 kcal 2%
Carboidratos 9,58 g 3%
Açúcar 4,73 g **
Proteínas 0,93 g 1%
Gorduras 0,24 g 0%
Saturadas 0,04 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,12 g **
Linoleico 0,12 g **
Fibra Alimentar 2,8 g 11%
Sódio 69,0 mg 3%
Cálcio 33,0 mg 3%
Ferro 0,3 mg 2%
Magnésio 12,0 mg **
Manganês 0,14 mg **
Fósforo 35,0 mg **
Postássio 320,0 mg **
Cobre 0,05 mg **
Zinco 0,24 mg **
Selênio 0,1 mcg **
Vitamina A 840,5 mcg **
Vitamina C 5,9 mg **
Vitamina E 0,86 mg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,06 mg **
Niacina 0,98 mg **
Niacina (NE) 1,18 mg **
Piridoxina 0,14 mg **
Folato(DFE) 19,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias cenoura

Além da quantidade de calorias do (a) cenoura, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como cenoura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cenoura engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Hortaliças tuberosas

Batata-inglesa

86 calorias - 0,1g de gorduras - 1,71g de proteínas - 20,01g de carboidratos

Mandioquinha salsa (batata-baroa)

76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

Cenoura amarela (batata-baroa)

76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

Inhame sopa

31 calorias - 0,12g de gorduras - 0,95g de proteínas - 7,01g de carboidratos

Quicaré

100 calorias - 0,12g de gorduras - 1,71g de proteínas - 23,4g de carboidratos

Batata-doce

76 calorias - 0,14g de gorduras - 1,37g de proteínas - 17,72g de carboidratos

Aipim

125 calorias - 0,3g de gorduras - 0,6g de proteínas - 30,1g de carboidratos

Macaxeira frito(a)

163 calorias - 5,26g de gorduras - 0,57g de proteínas - 28,6g de carboidratos

Mandioca

125 calorias - 0,3g de gorduras - 0,6g de proteínas - 30,1g de carboidratos

Inhame caraquento (cará) cozido(a)

100 calorias - 0,12g de gorduras - 1,71g de proteínas - 23,4g de carboidratos