Cheeseburger tem 280 calorias (100g)



Calorias

280 kcal

Gorduras

11,81 g

Proteínas

14,15 g

Carboidratos

28,74 g



14% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 279,85 kcal 14%
Carboidratos 28,74 g 10%
Açúcar 5,65 g **
Açúcar de adição 4,21 g **
Proteínas 14,15 g 19%
Gorduras 11,81 g 21%
Colesterol 31,98 mg 11%
Saturadas 5,22 g 24%
Monoinsaturadas 4,17 g **
Poli-insaturadas 1,36 g **
Trans 0,7 g **
Linoleico 1,13 g **
Linolênico 0,22 g **
Fibra Alimentar 1,49 g 6%
Sódio 592,12 mg 25%
Cálcio 147,0 mg 15%
Ferro 2,42 mg 17%
Magnésio 24,62 mg **
Manganês 0,19 mg **
Fósforo 149,88 mg **
Postássio 215,39 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 2,24 mg **
Selênio 18,02 mcg **
Vitamina A 33,47 mcg **
Vitamina C 1,92 mg **
Vitamina D 0,11 mcg **
Vitamina E 0,29 mg **
Retinol 29,06 mcg **
Tiamina 0,25 mg **
Riboflavina 0,27 mg **
Niacina 3,3 mg **
Niacina (NE) 6,04 mg **
Piridoxina 0,17 mg **
Cobalamina 0,94 mcg **
Folato(DFE) 91,86 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias cheeseburger

Além da quantidade de calorias do (a) cheeseburger, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como cheeseburger), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cheeseburger engorda ou emagrece.


Veja também mais calorias em Miscelâneas

Milho cozido

160 calorias - 7,18g de gorduras - 3,32g de proteínas - 25,11g de carboidratos

Arrumadinho

199 calorias - 8,47g de gorduras - 9,33g de proteínas - 21,73g de carboidratos

Baião de dois

136 calorias - 3,2g de gorduras - 6,2g de proteínas - 20,4g de carboidratos

Chocolate

535 calorias - 29,66g de gorduras - 7,65g de proteínas - 59,4g de carboidratos

Carne com batata, inhame, batata-baroa ou aipim

188 calorias - 10,5g de gorduras - 12,97g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Carne com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

151 calorias - 9,95g de gorduras - 12,47g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Frango com batata, inhame batata-baroa ou aipim

154 calorias - 5,04g de gorduras - 16,31g de proteínas - 10,01g de carboidratos

Frango com legumes (exceto batata, inhame e aipim)

116 calorias - 4,5g de gorduras - 15,82g de proteínas - 2,45g de carboidratos

Batata palha

546 calorias - 35,24g de gorduras - 5,24g de proteínas - 54,52g de carboidratos

Batata palito

264 calorias - 13,64g de gorduras - 2,87g de proteínas - 33,6g de carboidratos