Chineque tem 355 calorias (100g)



Calorias

355 kcal

Gorduras

13,08 g

Proteínas

5,15 g

Carboidratos

55,83 g



18% do IDR*

*IDR baseado no consumo de 2000 calorias

Divisão das calorias*

*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes



Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 355,23 kcal 18%
Carboidratos 55,83 g 19%
Açúcar 26,57 g **
Açúcar de adição 26,19 g **
Proteínas 5,15 g 7%
Gorduras 13,08 g 24%
Colesterol 44,09 mg 15%
Saturadas 7,88 g 36%
Monoinsaturadas 3,53 g **
Poli-insaturadas 0,66 g **
Trans 0,42 g **
Linoleico 0,6 g **
Linolênico 0,05 g **
Fibra Alimentar 2,02 g 8%
Sódio 194,29 mg 8%
Cálcio 32,49 mg 3%
Ferro 2,09 mg 15%
Magnésio 18,08 mg **
Manganês 0,44 mg **
Fósforo 73,44 mg **
Postássio 98,68 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 0,5 mg **
Selênio 14,37 mcg **
Vitamina A 97,7 mcg **
Vitamina C 0,05 mg **
Vitamina D 0,38 mcg **
Vitamina E 0,39 mg **
Retinol 95,85 mcg **
Tiamina 0,31 mg **
Riboflavina 0,26 mg **
Niacina 2,4 mg **
Niacina (NE) 3,47 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,11 mcg **
Folato(DFE) 89,84 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Calorias chineque

Além da quantidade de calorias do (a) chineque, é importante também verificar suas informações nutricionais.

Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.

Ao escolhermos um alimento (como chineque), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.

Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se chineque engorda ou emagrece.


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