Chips (salgadinhos) tem 559 calorias (100g)
Calorias
559 kcalGorduras
35,25 gProteínas
5,08 gCarboidratos
55,41 g28% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 558,86 kcal | 28% |
| Carboidratos | 55,41 g | 18% |
| Açúcar | 1,17 g | ** |
| Proteínas | 5,08 g | 7% |
| Gorduras | 35,25 g | 64% |
| Saturadas | 5,46 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 7,99 g | ** |
| Poli-insaturadas | 20,15 g | ** |
| Trans | 0,18 g | ** |
| Linoleico | 17,82 g | ** |
| Linolênico | 2,32 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,76 g | 11% |
| Sódio | 601,77 mg | 25% |
| Cálcio | 2,47 mg | 0% |
| Ferro | 3,05 mg | 22% |
| Magnésio | 24,52 mg | ** |
| Manganês | 0,13 mg | ** |
| Fósforo | 73,5 mg | ** |
| Postássio | 106,52 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,5 mg | ** |
| Selênio | 23,7 mcg | ** |
| Vitamina A | 7,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,89 mg | ** |
| Tiamina | 0,43 mg | ** |
| Riboflavina | 0,29 mg | ** |
| Niacina | 3,72 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,17 mg | ** |
| Piridoxina | 0,14 mg | ** |
| Folato(DFE) | 85,4 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias chips (salgadinhos)
Além da quantidade de calorias do (a) chips (salgadinhos), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como chips (salgadinhos)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se chips (salgadinhos) engorda ou emagrece.